热量与做法

菌菇煲海鲜的热量

菌菇煲海鲜的热量和减肥功效

菌菇煲海鲜热量：33 千卡
脂肪：0.1克
蛋白质：2.93克
碳水化合物：5.5克
钠：0毫克
钙：1毫克
铁：0.4毫克
钾：0毫克

菌菇煲海鲜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
蟹味菇	克	33千卡	25千卡
总量	130克	菌菇煲海鲜热量/卡路里33千卡
热量33千卡,相当于摔跤6分钟消耗的热量360

菌菇煲海鲜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蟹味菇适量、金针菇各1簇（约80g）适量、杏鲍菇1头（约100g）适量、速冻虾丸6枚适量、速冻蟹棒3根适量、盐5g 适量、芝麻香油5ml 适量、水（或高汤）200ml 适量

1、1分别将蟹味菇、金针菇和杏鲍菇洗净，切除根部。将杏鲍菇切成1cm厚的圆片。

食材功效信息

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、养颜等功效；

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