| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 中式豆丹寿司热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于柔软体操2分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好原料。
2、青红椒切成丝，葱切碎。
3、把热米饭中放入盐、一勺白糖，半勺醋，拌匀了。
4、锅烧热入少量的油加入葱花炸香。
5、放入豆丹炒入味。
6、加入青红椒炒一炒，放入盐、味精、胡椒粉拌匀出锅备用。
7、把紫菜放上米饭。
8、再放上另一张紫菜压实了，放上炒好的豆丹。
9、然后卷起来。
10、刀上醮水，切开寿司。
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、补肾养心等功效；可与排骨、车前子、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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