米老鼠饭团的热量和减肥功效

1、长粒香米淘洗干净，放入电饭煲内，加入适量清水，蒸熟。

2、鱿鱼、虾仁洗净切小丁。锅中倒入适量清水，煮沸后，放入青豆、甜玉米粒、鱿鱼、虾仁，待全部熟透后，放入咖喱酱，搅拌均匀，待咖喱变得粘稠，熄火。

3、将蒸熟的米饭盛出，加入盐、糖、白醋、白芝麻混合均匀，用圆形模具刻出3个圆形摆入盘中。

4、将咖喱浇入盘中，南瓜做米老鼠的蝴蝶结和嘴巴，小西红柿做米老鼠的舌头，海苔剪成

5、米老鼠的眼睛。并将亚麻仁油淋在米饭上，吃的时候拌匀即可。