| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 枸杞蜜枣玉米发糕热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于民族舞119分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好原料。
2、酵母加水融化。
3、面粉，玉米粉和白糖混合均匀，倒入酵母水。
4、搅拌均匀。
5、盖保鲜膜，室温下发酵30分钟左右。
6、容器中涂油。
7、倒入玉米面糊，上面放枸杞，蜜枣装饰。
8、蒸20分钟左右。
9、切开即可享用。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、预防动脉硬化等功效；可与白花椰菜、蒜末、紫菜花搭配；与牡蛎、凤螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
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