| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 泰式水果沙拉热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于拳击22分钟消耗的热量720 | |||||
1、A．将各种水果切成大粒，松子烤熟，金不换、指天椒切碎。
2、B．将青柠檬挤汁，加入辣椒酱、亨氏白醋、黑椰糖、椰奶、酱油搅拌均匀。
3、C．将各种切好的水果加入B里拌匀，最后加入指天椒和金不换拌匀即可。
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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