| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 葡萄汁 | 克 | 64千卡 | 35千卡 | ||
| 苹果丁 | 克 | 132千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 杂果果冻，咖啡冻热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于跑步机72分钟消耗的热量240 | |||||
1、化开吉利丁水
2、果汁和吉利丁水按照1:1的比例混合放入果肉
3、（橙汁--橙肉，苹果汁--苹果肉，葡萄汁--樱桃肉）
4、咖啡和吉利丁水的比例是5左右
5、放入漂亮的容器就大功告成只等着吃了
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
葡萄汁的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果丁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有恢复体力、减肥、利尿除湿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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