| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄瓜鸡蛋炒肉片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于美容99分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把黄瓜洗好切片，不要削皮不然就不脆了。
2、把鸡蛋打好。
3、煎成蛋饼。
4、在切条。
5、材料准备好后热锅。
6、先放肉片炒香。
7、在把黄瓜放下快炒至皮转成翠绿色。
8、放下盐。
9、鸡粉翻炒。
10、在放下蚝油。
11、最后放鸡蛋快速翻炒。
12、起锅咯。。。。灯光不是很好，不好意思。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与肥牛、基围虾、圆生菜搭配；与味精、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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