火腿蛤蜊萝卜丝浓汤的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、利尿等功效；可与羊肉、鲢鱼、豆腐丝搭配；与菠萝、何首乌、银耳相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与茄子、大蒜、洋葱搭配；与菊花、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、滋阴、软坚等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与水芹菜、芹菜、田螺相克，同食可能会引起不适；