味噌汤的热量和减肥功效

味噌汤热量：204 千卡
脂肪：0克
蛋白质：0.1克
碳水化合物：99.9克
钠：1.4毫克
钙：6毫克
铁：0.2毫克
钾：131毫克

味噌汤热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
白糖	克	204千卡	392千卡
总量	52克	味噌汤热量/卡路里204千卡
热量204千卡,相当于拳击17分钟消耗的热量720

味噌汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鲷骨(赤宗鱼骨)300公克适量、味噌80公克适量、辅料：适量、红适量、白萝卜丝各1/2杯适量、葱花2大匙适量、调料：适量、白糖适量、味精各1/8小匙适量、鲷骨(赤宗鱼骨)300公克适量、味噌80公克适量、辅料：适量、红适量、白萝卜丝各1/2杯适量、葱花2大匙适量、调料：适量、白糖适量、味精各1/8小匙适量

1、鲷鱼(或其它新鲜鱼骨)切块,入开水川烫捞出,再用清水洗净.
2、锅内入水
3、1/3杯烧开,将红,白萝卜丝煮软,续入鱼骨煮滚,去除泡?,将味噌、糖、味精置小漏杓内,以木棍(或汤匙)拌匀,立即熄火盛碗,并撒上葱花即成.若将鱼骨改用豆腐,海带芽,水则改用鱼干汁(小鱼干300公克去头及内脏,加水5杯以小火煮20分钟即成)较理想.

食材功效信息

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

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