| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 209千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 奶香玉米窝窝头热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于背部训练254分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备玉米面和黄豆面。
2、加入适量白糖搅拌均匀。喜欢很甜的多的点。
3、然后加入温牛奶，边加边用筷子搅拌。
4、揉成面团，盖起静置10分钟。
5、把面团揉成长条。
6、切成大小差不多的小剂子。
7、依次团成丸子。
8、取一个，用食指从中间戳个洞。
9、把它套在食指上，用另外一个手辅助整形成窝窝头的样子。
10、依次做好。
11、蒸锅加冷水，下入窝窝头，蒸至水开后再蒸10分钟即可。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容、降血压等功效；可与花菜、菜花、青木瓜搭配；与黄螺、螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有促进骨生成、养颜、催乳等功效；可与牛蹄筋、红枣、花生搭配；与基围虾、猪血、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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