| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 韭菜花炒藦芋豆腐热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于健美操10分钟消耗的热量480 | |||||
1、藦芋豆腐切片、韭菜花切段
2、热锅下切好的藦芋豆腐炒去水份起锅备用，下油烧热倒入韭菜花煸香，下炒好藦芋豆腐、辣椒沫一起煸炒两分钟下盐、生抽炒一分钟加少许水、鸡精调味出锅装盘。
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有里寒腹痛、润肠通便、衄血等功效；可与虾、黄豆芽、北极虾搭配；与虾皮、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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