| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 三文鱼沙律热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于安装雨水槽49分钟消耗的热量360 | |||||
1、超市买了盒装的三文鱼，切成长宽高2cm左右的丁；
2、削皮的青瓜也切成同样大小的丁；
3、混和之后拌入适量的芥末汁、酸奶汁、酱油汁、黑椒汁，即可填入椭圆柱模具装盘；
4、定型后取下模具，在三文鱼周围浇上酸奶和芥末汁就可以了。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防心血管疾病、暖胃和中等功效；可与蘑菇酱、豆腐、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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