| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茉莉花茶 | 克 | 18千卡 | 200千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 茉莉花茶慕思热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于刮胡子346分钟消耗的热量120 | |||||
1、茉莉花茶泡水，加入鱼胶粉搅拌均匀
2、蛋黄加糖，隔热水打透
3、牛奶加糖，加玉米粉煮开，再加入蛋黄等，关火。加入茉莉花茶混合物
4、进入打好的淡忌廉，搅拌
5、放入杯中。再放入冰箱冻至凝固。
6、随意加入水果，即可。我加入刚好做的脆脆糖装饰。
茉莉花茶的热量200千卡（每100克）；具有提神、清肝明目、防辐射等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、补肝肾、止血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与鸡蛋、桔子、菜花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
