莲藕排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、养血补益、止泻等功效；可与牛蒡、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与丝瓜、大蒜、冬瓜搭配；与田螺、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、帮助消化等功效；可与豆浆、狗肉、菠菜搭配；与白萝卜、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、清心润肺等功效；可与薏仁、枸杞子、粳米搭配；与葱、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；