| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 酸奶火龙果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于高抬腿10分钟消耗的热量600 | |||||
1、将火龙果切开两半。
2、用小刀将其中一半切割成方块（或菱形）。
3、将果皮内翻，果肉就呈现出来了。
4、将果肉倒入碗内。
5、倒入酸奶。
6、挤上炼乳。美味的酸奶火龙果就做好了。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促消化、抗口角炎等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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