| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 芝士洋葱培根卷热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于滑冰7分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备培根，我准备了6大片。分割成12小片。超市卖的培根，现在多见荷美尔之类品牌，不过这些东西都比较贵，还真不太舍得总买。
2、在培根上抹上黑胡椒，披萨草（披萨草没有可以不用），然后放半片切片奶酪，放点洋葱。然后－－－卷。然后用牙签穿上。不用放其他调料，因为培根里都有味道了。
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、解油腻等功效；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、延缓衰老等功效；可与排骨、猪肝、猪肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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