| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 南瓜面包热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于瑜珈58分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜去皮.
2、用微波炉高火转8分钟.
3、南瓜约有200G左右.因南瓜本身比较稀,所以我没放水溶液.
4、注意合面的湿度.
5、合好的面拿出来甩打一下,目地是出膜.
6、没有出筋的面团拉不出薄薄的膜,
7、这种情况就是出筋膜了.洞周围是光滑圆形的.
8、随后开始发酵.
9、发酵好后整形.
10、这是做卷形的款式.
11、1包入红豆沙.
12、1整形好后松弛15分钟.
13、1入烤箱前刷上蛋液.烤箱180度预热5分后放入,烘烤12-15分种.
14、1出炉.
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
