松仁玉米的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、降血脂、益肺宁心等功效；可与松子、烤肉、草莓搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有软化血管、消除疲劳、健脾通便等功效；可与猪肝、鸡肉、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、健脾补肺、肺虚咳喘等功效；可与芝麻、羊肚、扁豆搭配；与南瓜、香蕉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、解热等功效；可与苦瓜、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；