食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
总量 | 1136克 | 杏仁银耳南瓜羹热量/卡路里894千卡 | |||
热量894千卡,相当于对面舞199分钟消耗的热量270 |
1、银耳泡发,鹌鹑蛋煮熟去壳,金桔洗尽,南瓜打成汁
2、先把南瓜汁倒入锅中煮沸,然后把银耳倒入。最后把另外食材倒入锅中,
3、稍煮一会加糖,起锅
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气、通便、防癌治癌等功效;可与赤小豆、牛肉、糙米搭配;与虾、荞麦、小白菜相克,同食可能会引起不适;
金桔的热量55千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有理气解郁、消食醒酒、防治感冒等功效;与牛奶、萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有健脑、调补、缓解失眠等功效;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;
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