桂圆麦仁粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、除烦渴等功效；可与锁阳、猕猴桃、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补血、止渴等功效；可与桂花、赤小豆、葡萄搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养心、除皱、除烦等功效；可与玉米、红枣、山药搭配；与小米面、食用碱、枇杷相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、健胃、降血糖等功效；可与鲤鱼、兔肉、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补心脾、心脾虚损、补养心脾等功效；可与枸杞子、莲子、小米搭配；