| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柴鱼片 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 14克 | 山葵柴鱼茶泡饭热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于爵士舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、先将柴鱼片调少许酱油备用.
2、将刚煮好热腾腾的白饭盛入碗中,放上酱柴鱼,再放上点绿色山葵酱.撒点海苔丝.
3、将泡好热滚滚的煎茶倒入饭中,不要冲到山葵柴鱼片.
柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补健胃、清热解毒、利水消肿等功效；
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