| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 可可椰奶西米露热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于吹长号146分钟消耗的热量210 | |||||
1、西米小火煮成有一个小白点状。
2、在锅中放入适量水，椰子粉 或直接用椰浆，加入蜜豆，可可粉烧开即可。
3、将煮好的汁放入西米中就好了，也可以加入喜欢的水果，放在冰箱冰镇即可食用。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
