| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 芝士玉米羹热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于铲东西106分钟消耗的热量360 | |||||
1、将材料放入沸水煮至芝士熔玉米熟，调味后倒入蛋浆拌匀即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防高血压、健脑等功效；可与花菜、小麦、魔芋搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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