| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 芝士焗西兰花热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于有氧拳击操41分钟消耗的热量600 | |||||
1、这个最简单了,先将西兰花洗净飞水．
2、然后将芝士刨碎铺在面上焗熟便可.
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、防癌等功效；可与胡萝卜、金针菇、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与菠菜、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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