| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 胡萝卜煲牛肉湯热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于跑步机106分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛肉先焯水過一遍後撈起
2、锅里放入少许油，牛肉放进鍋中鞭炒，然后加入胡萝卜
3、鍋里倒入番茄酱，幷撒上鹽後，加水
4、等水燒開後，関火，把牛肉胡萝卜連湯一起倒入煲鍋中
5、先大火燒開後，轉小火煲1小时左右即可
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与葱、黄豆芽、枸杞搭配；与板栗、鲶鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
