| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 茼蒿水萝卜爽口菜热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于开车54分钟消耗的热量180 | |||||
1、茼蒿先用热水焯一下捞起来,控干水~
2、切几片水萝卜一起~
3、根据个人喜好放调料~
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、通肠健胃、宽中理气等功效；可与仔鸡、粳米、鸡蛋搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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