| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 烤吐司PIZZA热量/卡路里2372千卡 | |||
 热量2372千卡,相当于漂流474分钟消耗的热量300 | |||||
1、吐司涂上奶油铺上一层沙拉酱和金枪鱼混合馅.
2、再洒上杂菜粒一大勺,上面放马苏里拉或早餐奶酪180度烤到奶酪变金黄色就好了.
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、护肝脏、降血压等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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