奶油花菜火腿浓汤的热量和减肥功效

1、黄油烧化,加面粉进去炒匀,不要有面疙瘩,要完全融合，可以小火炒.

2、把切成丝的火腿倒进去炒,再倒入花菜.

3、炒匀后,加少许水把煮开,将花菜\火腿略煮软.

4、倒入三花淡奶煮开后,加盐就好了,喜欢的还可以加点黑胡椒末(我用完了就没加)。