豆腐烩五色虾仁的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺健肤、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鲷鱼、黑木耳、多宝鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与龙须菜、圆白菜、油菜搭配；与红枣、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、明目、增加记忆力等功效；可与烤肉、鸽肉、松仁搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、减肥强体等功效；可与醋、绿豆芽、蜂蜜搭配；与猕猴桃、马齿苋、枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、利尿等功效；可与鳕鱼、莴笋、香菜搭配；与茄子、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；