| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 黄豆鸡尖翅热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于高尔夫球99分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅尖洗干净，对半切一下
2、起锅,油至7-8成热时,放葱,姜,煸炒出香味,放入鸡翅尖,大火翻炒至变色,调放入适量酱油,料酒翻炒，然后放几个八角,桂皮,干辣椒添水淹没鸡翅尖
3、大火烧开后放黄豆,调适量盐,大火烧开后转小火慢炖至黄豆酥烂即可。起锅时加点鸡精和葱花就可以了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、美白护肤、壮骨等功效；可与小米、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与虾皮、芹菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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