| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉冰奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于仰泳23分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料。
2、香蕉切小块，放入搅拌机。
3、倒入酸奶，炼乳，适量水以及冰块。
4、盖好盖子，开始搅打，打至香蕉无大块即可。
5、塔哒~~大功告成~倒入杯子即可享受美味了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、解毒、治疗高血压等功效；可与牛奶、燕麦片、冰糖搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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