| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 黄金芝麻饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于华尔兹舞253分钟消耗的热量180 | |||||
1、将南瓜切片放入微波炉高火5分钟左右至熟趁热压成泥
2、稍微放凉后慢慢加入糯米粉，以糅搓成耳垂般柔软为佳
3、分成小团，用手压扁，双面拍上芝麻轻轻按下
4、锅内少油，小火煎至熟即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、益气等功效；可与猪肉、牛腩、薏米搭配；与黄鳝、西红柿、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补中益气、止渴等功效；可与兔肉、乌鸡、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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