| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 黑胡椒蜜汁鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于有氧运动204分钟消耗的热量275 | |||||
1、鸡翅洗净，在两面各切两刀，以便入味，放入容器内
2、倒入李锦记酱鸡汁，半没过鸡翅，少量糖、番茄沙司和葱姜蒜，放入冰箱冷藏，腌两小时，其间半小时翻动一次
3、将腌好的鸡翅取出摆入微波容器内，下面放一层锡纸，以免烤焦。盖上盖子，以免汁液飞溅
4、高火两分钟，翻面再两分钟。如果容器内有多余汁液要倒掉
5、取出，在表面撒上少了的黑胡椒粉，高火一分钟。翻面，同样的方法，香喷喷的鸡翅就这样出炉啦
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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