| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 荠菜鱼包蛋汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅里注入适量清水煮沸后加入鱼包蛋。
2、就像煮即食汤丸一样，鱼包蛋浮上来大概也快熟了的时候将荠菜加入。
3、倒入少许橄榄油将荠菜煮软。
4、熄火之前将冬菜加入，然后调入少许盐与胡椒粉。
5、熄火后撒上葱花即可饮用。
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降血压、止血、抗凝血等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
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