| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 红枣薄饼热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡,相当于乘双连雪橇210分钟消耗的热量420 | |||||
1、将高筋面粉 玉米粉按照一比一的比例倒入一个容器内
2、加入温蜂蜜水 糖将两种面粉搅成糊状（不要太稀哦）
3、将红枣洗净去核搅碎加到面糊中
4、小火将平底锅烧热在锅底均匀的涂一层食油 用汤勺将面糊淋入并摊平
5、待面糊成型时翻面，待成金黄色时即可出锅
6、将圆饼切成三角块即可方便食用
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、提高免疫力、除腥臭怪味等功效；可与面条、花生、乌鸡搭配；与玄参、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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