| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于打篮球7分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把红茶泡好，把咖啡泡好（最好是速溶咖啡）。
2、把泡好的红茶、咖啡和淡奶（纯牛奶）混合在一起，比例是1：1：1。
3、根据你的口味加入白糖（方糖），你怕苦就多加一些白糖（方糖），喜欢苦就不加糖。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、抗癌、舒张血管等功效；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容皮肤、提神、开胃助食等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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