| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 黄豆粉打糕热量/卡路里1552千卡 | |||
 热量1552千卡,相当于小轮自行车183分钟消耗的热量510 | |||||
1、干锅烧热，放黄豆粉和白糖炒香，糯米用椰汁煮饭。
2、将糯米平铺在保鲜膜上，用擀面杖敲打，直到看不到米粒，一旦粘住擀面杖了，就点一点白糖水在上面。
3、将打好的米糕在炒好黄豆粉和白糖里滚下即可，喜欢的话，可以再撒点白糖在上面。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、壮气提神等功效；可与枣、桑葚、百合搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、预防癌症、催乳等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、茄子搭配；与虾皮、猪血、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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