蔬菜沙拉的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增强免疫力等功效；可与比目鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与杏、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、健脾开胃、防治肝病等功效；可与鸽子、鸡蛋、牛膝搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；