| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 765克 | 香椿手抓饼热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡,相当于雪鞋行走216分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备的原料。
2、锅加热，加入手抓饼。
3、两面烙成微微焦黄色就可以。
4、再将热狗肠稍煎一下。
5、香椿头取嫩头洗净待用，生菜处理干净。
6、烙好的饼上涂一层番茄沙司。
7、在一边加上热狗肠，生菜，香椿头。
8、卷好就可以开吃了。
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、促进消化等功效；可与豆腐、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃消食、治疗高血压等功效；可与圆白菜、茭白、黄鱼搭配；与南瓜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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