| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 480千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 糯米花生饼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于读书369分钟消耗的热量78 | |||||
1、糯米粉用温水和成面团
2、准备好花生酱
3、糯米团用手分成小剂子，放入一勺花生酱
4、压成饼状
5、平底锅放入少许油
6、煎至两面金黄
7、成盘即可
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、降低胆固醇、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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