| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 夹馅小锅贴热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于画画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、把胡萝卜煮熟加牛奶榨汁，把韭菜切成段加水榨汁备用
2、然后分别和成面团
3、把面团擀成面皮，如图所示把馅包进去
4、然后放煎锅加水煎5-7分钟即可
5、出锅后就可以开吃啦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、下气等功效；可与卷心菜、豆浆、鲈鱼搭配；与红枣、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、绿豆芽、鲫鱼搭配；与菠菜、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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