| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 吐司布丁热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于骑马154分钟消耗的热量240 | |||||
1、吐司切丁，加入牛奶、奶油、糖浸泡三分钟后搅碎，加入蛋，搅匀。
2、为去腥味，可以加入适量朗姆酒。
3、倒入模型，小火，入蒸锅，15-20分钟。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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