| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蒜蓉娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于排舞6分钟消耗的热量270 | |||||
1、娃娃菜均分六瓣
2、淀粉，酱油，调成一小碗
3、蒜切末，备用
4、热锅凉油，蒜蓉，剁椒炒香，加入调好的淀粉
5、将炒好的调味料，均匀浇在娃娃菜上
6、放入锅内，上汽后，依口味蒸6-8分钟
7、出锅，装盘
8、制作花椒油，均匀淋在蒸好的娃娃菜上
9、大功告成，可以开动了
10、很快就变成这样了，??
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、预防结肠癌、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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