| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 苦苣 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于缝衣服75分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材：苦苣洗净切段，洋葱切丝。
2、圣女果洗净，对半切开。
3、食材均放入大碗中，倒入沙拉汁，拌匀即可。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、降血脂、抗癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防治癌症、通便排毒等功效；可与花生酱、海蜇皮、花生搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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