| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 冰爽的西瓜球热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于越野摩托26分钟消耗的热量240 | |||||
1、从冰箱取出的西瓜一分为二，准备挖球器。
2、用挖球器从中间部分挖出果肉球。
3、装盘，冰爽脆甜。
4、再来一张。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、肠风下血、和中止渴等功效；可与鳝鱼、绿豆、芹菜搭配；与海虾、鲷鱼、粽子相克，同食可能会引起不适；
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