| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 蒸白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于爬泳8分钟消耗的热量480 | |||||
1、需要的食材
2、取半个白萝卜去皮，切片放在容器里。
3、倒入冷水泡5分钟，去辣气。
4、码在盘子里，图省事，我没摆盘。
5、把调料淋在萝卜上。冷水入锅，开锅后蒸10分钟。时间看盘子是否隔热，总之蒸到萝卜变软即可。
6、给调料个特写吧，因为它是这个菜的关键。我大沈阳特产哈
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、消食等功效；可与鹅肉、鸡肉、糙米搭配；与虫草、菠萝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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