| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 肉汁卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于买东西33分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好所用食材。
2、鸡蛋冷水下锅，煮开后焖十分钟。
3、肉汁凝固了，可以加入少许的热水。
4、将鸡蛋剥好壳，与豆干备在一起。
5、将食材下锅，汤水以满到食材为标准。
6、选择焖煮功能，煮制25分钟。
7、煮好后不要着急出锅，继续在锅里入味一晚。
8、要吃的时候加热一下即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与韭菜、桂圆肉、青椒搭配；与鹅肉、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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