| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于换床单63分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备苹果
2、准备去果核器
3、去核（或者直接用刀切开去核）
4、把苹果切薄片
5、把切下的苹果片及时放入淡盐水中浸泡，防氧化变色（或滴入柠檬汁）
6、把果片一片片的摆入干果机内
7、设置63度，时间约为6小时烘干。
8、苹果干一般不宜太干燥，有些韧性口感更好。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与黄瓜、香蕉、大麦搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
