| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 土豆蒸腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于搬东西443分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原材料；
2、腊肉放入开水锅中洗干净；
3、将土豆和腊肉分别切成片；
4、再将腊肉和土豆片相隔摆放在一起；
5、整理好后放入盘中；
6、放在锅中， 大火蒸上二十分钟，出锅后表面撒些小葱末。
7、端上桌了。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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