不油腻版鱼香茄子的热量和减肥功效

1、茄子去皮切成4厘米左右的条。

2、切好的茄子撒点盐腌一下，不要多，一点就好，让茄子失水。

3、肉馅剁碎，小葱切小段，葱姜蒜备用。

4、把之前腌好的茄子用清水冲洗一遍（不然会很咸）锅内放少许油把茄子放进去煸炒一下。

5、茄子变软就捞出备用。

6、锅内倒油放入姜蒜后炒肉馅。

7、炒至肉馅断生后加入郫县豆瓣酱炒出红油。

8、放之前煸软的茄子进去继续翻炒，放点糖，鸡精，生抽调味，再放点水盖上盖子煮到茄子变软熟了。

9、加青椒丝进去翻炒断生，撒上葱花，放水淀粉勾一下芡，出锅即可。